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      這個病來時靜悄悄,可不只找老年人

      時間:2022-12-06 來源:網絡


      一般人的骨質疏松往往無聲無息,患者往往等到骨折才發現。骨質疏松癥是指多種原因引起的單位體積骨質總量減少、骨組織微細結構改變和破壞為特征的全身性骨骼病變。


      一般來說,骨質疏松人群的骨折好發于腕骨、腰椎、髖部、指骨、踝骨等部位。對于中老年人還有絕經后婦女來說,如果出現關節疼痛,身長縮短、駝背甚至骨折的話,有可能就是患上了骨質疏松。


      此外,胸悶、通氣障礙等呼吸功能下降、便秘、腹脹、上腹部不適等消化系統癥狀、頭發脫落、牙齒松動易折也可能是骨質疏松的癥狀。


      骨質疏松防治誤區


      1、無需防范,骨質疏松屬于退行性疾病

      從年輕時就應合理飲食并堅持運動,可最大限度地預防或推遲骨質疏松的發病年齡。


      2、骨質疏松癥是小病,治療無需小題大做

      骨質疏松癥不單是腰酸腿痛而已,一旦發生骨折,尤其是老年患者髖部不知,導致長期臥床,死亡率很高。


      3、喝骨頭湯就能防止骨質疏松

      實際骨頭湯中能被人體吸收的鈣量極少,喝湯雖好,也要吃肉。


      4、靜養能防骨折,骨質疏松患者要臥床休息

      這種理解是片面的,適量的戶外陽光下活動反而是有益的。


      骨質疏松預防及治療


      1、飲食上

      多食用含鈣的食物,如奶制品、魚類、肉類、豆制品、綠色蔬菜、芝麻等;


      煙、酒、咖啡減少攝入。吸煙會影響骨峰的形成,過量飲酒不利于骨骼的新陳代謝;喝濃咖啡能增加尿鈣排泄、影響身體對鈣的吸收。


      進食蛋白質或鈉鹽過多增加尿鈣排出,多吃蔬菜水果可減少尿鈣排出,避免菠菜與牛奶、豆腐同食,以免影響鈣的吸收。


      如飲食攝入不足,適當補充鈣劑。


      2、運動上

      適當的運動可增加和保持骨量,并可使老年人的軀體及四肢的協調性和應變能力增強,減少意外發生。在活動及運動時注意防止跌倒,減少骨折的發生。


      3、多曬太陽

      每日接受適量的陽光照射,有利于維生素D的合成及鈣的吸收。


      4、骨質疏松治療

      除了以上三點,骨質疏松患者要遵醫囑堅持治療,在醫生的指導下,根據自身情況用藥,僅僅補鈣是不夠的。


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