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營養健康
早餐不許吃粥?云南省一院營養專家:帶你認識粥的營養與健康
2022-12-08
近期,“生病期間,少喝白粥”“孩子早餐不許吃粥”的觀點引起了熱議。此前,上海華山醫院的張文宏醫生旗幟鮮明地表示:生病了,別喝粥!張文宏醫生這些看起來顛覆認知的觀點,讓很多人“手里的...
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成年人為了晚上睡著能有多努力?失眠自救指南快收藏
2022-12-08
明明白天累得筋疲力盡,晚上一上床就精神百倍?失眠、入睡困難是現在很多人都有的問題,為了解決入睡難、半夜醒了睡不著,大家常用的睡前喝牛奶、喝酒、鍛煉、數綿羊等方法到底有沒有用呢?下面...
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健身拼命練?小心!你的脂肪肝可能承受不起
2022-12-07
王先生去年體檢時不僅體重超標還發現了中度脂肪肝,肝功能也出現了異常。為了能夠摘下脂肪肝的“帽子”,王先生來到健身房進行了高強度的快速跑、器械訓練等無氧運動。本以為付出了汗水就能換來...
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學會這七招,慢性呼吸系統疾病患者亦可從容面對新冠
2022-12-07
日前,在國務院聯防聯控機制召開新聞發布會上,國家衛生健康委提示,三類人群是感染新冠病毒后重癥高風險人群:60歲以上特別是80歲以上的老年人,有基礎性疾病的患者,沒有接種疫苗的人群。...
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這個病來時靜悄悄,可不只找老年人
2022-12-06
一般人的骨質疏松往往無聲無息,患者往往等到骨折才發現。骨質疏松癥是指多種原因引起的單位體積骨質總量減少、骨組織微細結構改變和破壞為特征的全身性骨骼病變。一般來說,骨質疏松人群的骨折...
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你無意中吃下了多少糖?
2022-12-06
很多糖尿病患者和愛美人士,都會慢慢變成“控糖達人”,白砂糖、綿白糖、冰糖以及含糖的飲料等,一概不吃,避而遠之。但“明糖易躲,暗糖難防”,隱形糖隱蔽在口味不甜的加工食品中,你感覺不到...
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飲食有節與營養均衡是健康的法寶
2022-12-02
隨著生活水平日益提高,餐飲業蓬勃發展,饕餮盛宴、外賣快餐、高脂高糖、暴飲暴食等,飲食長期不節制、不均衡造成能量過剩從而引發的肥胖、糖尿病、脂肪肝、高脂血癥、痛風等代謝性疾病呈現持續...
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牛奶or豆漿,每天喝哪種更健康?
2022-11-30
在食物品種尚不豐富的年代,牛奶和豆漿幾乎是家家戶戶的早餐必備;現如今隨著生活水平的逐漸提高,營養飲品也在不斷升級,脫脂奶/低脂奶、有機奶和生鮮奶也紛紛“殺入”了早餐大軍,也讓人看的...
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日本老人的長壽之道
2022-11-30
受訪專家:北京市科學技術研究院智慧養老研究所博士陳碧霞中南大學湘雅醫院健康管理中心副主任唐文彬陜西省腫瘤醫院中西醫結合科主任、主任醫師陳曉泉最近,關于日本長壽老人的數據持續引發關注...
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降低膽固醇控制血壓常吃蝦皮好處多
2022-11-30
蝦皮雖然看似普通,但是卻含有豐富的營養,蝦皮素有“鈣庫”之稱。經常吃蝦皮有很多好處,除了可以預防骨質疏松、通乳,還能降低膽固醇,控制血壓和抗癌。蝦皮的營養價值豐富蝦皮其實主要是由一...
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有機食品對孕婦及胎兒的4大好處
2022-11-29
孕婦是一個備受關注的群體,為了胎兒的健康孕婦的飲食尤為重要。那么,孕婦吃什么好呢?目前,越來越多的人提倡食用有機食品,而孕婦選擇有機食品的優點有哪些呢?一起來了解下吧。1、有機食品...
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吃綠色食品的好處!
2022-11-29
所謂綠色食品,是指按特定的生產方式進行生產,并且經過國家專業的機構認定,從而允許使用綠色食品標志的無污染、無公害的營養型食品。那么吃綠色食品的好處都有什么呢?1、對視力有益據研究發...
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吃素也會得脂肪肝?
2022-11-28
近日,李女士到廣東省婦幼保健院進行體檢,檢查發現她有脂肪肝。李女士有點弄不明白了,自己是素食主義者,已經很多年沒有吃肉了。怎么會得脂肪肝呢?廣東省婦幼保健院營養科主任夏燕瓊表示,不...
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國家衛健委發布“中國健康老年人標準”,需滿足9個條件
2022-11-24
11月8日,國家衛健委網站發布《中國健康老年人標準》和《居家、社區老年醫療護理員服務標準》兩項推薦性衛生行業標準的通告。中國健康老年人需滿足9個條件其中,《中國健康老年人標準》明確...
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用一次性紙杯喝進去的只有水?也許還有上萬個微塑料
2022-11-23
用一次性紙杯喝進去的只有水?也許還有上萬個微塑料我們每天都要喝水,水是生命之源,但是每個人喝水的方式都不一樣,有的人是保溫杯蓄水喝,有的人買礦泉水喝,也有的人是拿個一次性紙杯喝,不...
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你為什么總感覺很累,是沒睡好嗎?
2022-11-16
慢性疲勞綜合征(簡稱CFS)是一組以持續或反復發作的疲勞,伴有多種神經、精神癥狀,但無器質性及精神性疾病為特點的癥候群。
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為什么缺鈣會導致抽筋?
2022-11-16
日常生活中你是否有過這樣的體驗:睡覺或運動過程中,腿部肌肉突然異??囍?,疼痛難忍,時間持續數秒或數十秒。通常這種情況被稱為抽筋,學名“肌肉痙攣”。肌肉痙攣是一種肌肉自發的強直性收縮...
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胃不好,這些水果少吃
2022-11-16
不是所有的人都適合吃水果。尤其是有胃病的人,最好少吃這6種水果食物。
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孕期提升免疫力,該咋吃?
2022-11-15
身體免疫力是指人體的一種自我防御的能力。人體強大完善的免疫系統,相當于構成了人體內強大完善網絡狀防火墻,來抵抗外來有害細菌、病毒、真菌等微生物的侵襲,同時對機體的一些有害物質如自身...
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鮮榨果汁含糖量不亞于軟飲料
2022-11-15
人們普遍認為鮮榨果汁富含營養,甚至有不少人將果汁視為替代軟飲料的健康飲品。然而,在新加坡淡馬錫理工學院專家幫助下進行的測試顯示,果汁未必是更健康的選擇。無論是鮮榨、冷壓還是包裝果汁...
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涼茶宜“熱飲”脾胃不適者需謹慎
2022-11-15
炎炎夏日,身體總感覺很“上火”,就連脾氣也莫名“長”了不少。于是,解暑的涼茶一時間成了大家經常飲用的夏季飲品。然而,要特別提醒“涼茶粉”們,涼茶雖然可以清熱解暑、去濕消滯,但飲用不...
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脂肪肝患者如何“管住嘴”
2022-11-14
脂肪肝的發生中,飲食行為方式首當其沖,那么如何管理食物攝入呢?營養師為您來支招。
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如何養成科學的降壓飲食習慣?
2022-11-14
高血壓是由血管內膜和血管壁肌肉的病變引發的一類常見慢性病,也是誘發心腦血管疾病最主要的危險因素。高血壓意味著患者罹患腦卒中的概率要高出健康人的6倍,同時也可能造成患者四肢動脈變窄,...
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如何鑒別大米、面粉、食用油的質量?
2022-11-08
我們平時所吃的大米、面粉、食用油,你知道怎么鑒別它們的質量安全嗎?今天把這些鑒別小技巧告訴大家吧!
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白粥、米糊、面條能護胃嗎?護胃的小妙招都在這里!
2022-11-07
快節奏生活、高壓力工作,導致不少人作息無規律、膳食不平衡,高鹽高油高脂食物攝入過多,胃部不適癥狀增加。老年人身體機能下降、器官衰老,很多人的胃經常不舒服?!梆B胃”理念近年來越來越火...
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睡前吃什么對身體好?睡前飲食忌宜要注意
2022-11-07
許多人認為睡前吃東西對身體不利,尤其是注意身材的女性(女性食品),更覺得睡前吃東西不容易消化(消化食品),會影響身材,其實,有些食物在睡前吃卻有助于睡前放松,提高睡眠(睡眠食品)質...
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別小看吃早餐這件事豆漿、油條不是“最佳搭檔”
2022-11-07
俗話說:“早餐要吃好,午餐要吃飽,晚餐要吃少”。眾所周知,早餐是一天中最重要的一餐,一頓營養的早餐不僅能夠喚醒身體機能,還能保證我們在新的一天擁有良好的精神狀態,所以千萬不要小看早...
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想跑步減肥又怕累?這些竅門了解一下
2022-11-07
想要通過跑步減肥,但卻因為太累而半途而廢?想要通過跑步健身,但卻遲遲提高不了跑步速度?或許是因為你的跑步方式不對!下面幾個方法教你跑得更快、跑得不累。
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輕度脂肪肝,飲食注意七點
2022-11-07
經常有人問,體檢查出輕度脂肪肝,飲食上應該注意啥呢?輕度脂肪肝,飲食注意七點
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推薦給四高患者的好食物
2022-11-04
高血糖(糖尿?。?、高血壓、高血脂(高膽固醇血癥)、高尿酸(痛風)等慢性病的飲食調理都要從調整膳食結構、改變生活方式入手。眾所周知,不能指望靠吃某一種食物來解決慢性病問題。但是,在這...
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